Kefir Diyeti Ne Anlama Gelir?
Yavaş ama sağlıklı azaltmak ve metabolizmanızı hızlandırmak istiyor musunuz? Haftada 4 kilo kefir diyeti size göre ..

Kefir, Kuzey Kafkas kökenli bir çeşit içecek olabilir. Kefir, düşük kalorili yemeklerin yanı sıra içilebilecek en basit içeceklerden biridir. Kefir (1 kase) içinde 100 kadar kalori mevcut. içerdiği probiyotik nedeniyle, sindirim sistemine ve dolayısıyla bağırsakları güçlendiren bağırsaklara, yiyeceklerimizi daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde sindirmeye yardımcı olur.

7 günlük kefir diyeti ile vücut sisteminiz temizlenecek ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceksiniz. Diyet programı protein olduğu için, yediğiniz yiyeceklerle daha fazla kalori yakacaksınız. Bu diyete sadık kalırsanız, her hafta en az 2 ila 4 kilo kaybedersiniz.

Kefir diyetinde yasaklı gıdalar ve iki haftalık bir program var. Bu iki haftalık program dönüşümlü olarak uygulanmalıdır. sağlıklı kilo kaybı veren kefir diyetinin etkisini belirlemek için, samanda düzenli olarak yuvarlanmalı, sporla desteklenmeli ve birçok su içilmeli ve yediğiniz yemek miktarını az tutmalısınız. Kefir diyetinin ayrıntıları birlikte ..

Kefir diyetinde yasak yiyecekler; Diyet yaptığınız sürece, patates, bezelye, muz, karpuz, kavun, tarhana, mercimek, tüm ekmek ve unlu gıdalar ve her tatlı, şekerleme yenmemelidir.

Muzun Maskesi Bakın Nasıl Yapılıyor?

1. Hafta: Aç karnına 2 bardak kefir içtikten sonra yemekten yarım saat önce bekleyin. bunun kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için yasak yiyecekler dışında hiçbir şeyi aşmadığını öğreneceksiniz. akşamları her gün ana yemeklerinizi tavuk, salata, et, balık düzenleyeceksiniz. 20.00’den sonra hiçbir şey yenmeyecek ve gazlı içecekler ve meyve suları tüketmemelisiniz.

İki. Hafta: Aç karnınıza iki bardak kefir birden içerek başlayalım. sabahları yasaklı yiyeceklerin dışında ne istersen yiyeceksin. Sadece dürtmeye özen gösterelim. Şeker asla kullanılmayacak! öğle ve akşam yemeğinden yarım saat önce 1 bardak kefir içmek istiyorsunuz. özellikle akşamları salata, et ve tavuğu tercih etmek önemlidir.

Evde kefir yapmak:
Malzemeler
1 litre süt
1 yemek kaşığı kefir