SON DAKİKA

Haber Oku

Kısa Bir Süre İçinde Tekrar Forma Nasıl Ulaşılır

Kısa Bir Süre İçinde Tekrar Forma Nasıl Ulaşılır
Bu haber 30 Mayıs 2020 - 18:23 'de eklendi ve 11 views kez görüntülendi.

Kısa Sürede Şekli Nasıl Girilir? bu konuda resepsiyon yapacağınız birkaç özel hareketi ve beslenme alışkanlığını değiştirerek kısa sürede şekil alırsınız. Kısa bir süre içinde şekillenmenin püf noktaları aşağıdaki gibidir:

Spor yapmayı unutma
Zinde olmanın en önemli faktörü spor yapmaktır. Bayanların sağlıklı ve formda bir yaşamı ölçebilmeleri için sporun yaşamları hakkında önemli bir düşünce olması gerektiğini görmeleri gerekir. Vücudumuzdaki fazla yağ katmanlarının yakılması için spor gereklidir. Her kadın günde en az yarım saat yürümelidir. Tenis, yüzme ve koşu en çok kalori yakma sporları arasındadır.

Vücudun toplanması için günde en az yarım saat egzersiz yapılması dikkate alınır. kadınların tuz, şeker, un ve yağlı gıdalardan uzak durmaları ve mümkün olduğunca az su içmeleri önerilir.

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin
Vücudumuzun bozulmasının en büyük nedeni dengesiz beslenmedir. Yağlı, tuzlu ve şekerli yiyecekler vücudumuzun özellikle bel bölgesinde yağ olarak birikmesine neden olur. Erkekler çoğunlukla göbek bölgesinde yağa maruz kalırken, kadınlar bel ve kalça bölgelerinde yağa maruz kalmaktadır.

Bel ve kalçalardaki yağları egzersiz ve sporla eritmek mümkündür. Yemeklerimizde mutlaka protein bazlı beslenme yemeliyiz. ne zaman yemek yersek salata köşeye yerleştirmek zorundayız. Ekmek ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız. yemeklerinizde bol miktarda bitkisel yağ kullanmalısınız. Yemeklerinizde organik tereyağı bile kullanılmalıdır.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA